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筋トレしたい・・・。

今日はお休み。
息子も保育園お休みということで、妻と順番に子供たちの世話をするということに。
午前中に妻に面倒をみてもらって、その間に書斎の片づけをしたりSEO作業をしたりした。
午後は自分が息子を抱っこしつつ、息子の面倒をみる。
中央公園にいっしょにいく。
息子がどんぐりを拾いたいとかいうので、いっしょに付き合う。
だけど、こっちは風邪気味っぽいので遠くで見守っておいた。
4時ぐらいに家に帰ろうと歩いていたら、妻も買い物にいっていたらしく、すれ違ったらしい。
自分は気づかなかったけど写真をおくってきた。
家に帰ろうとするも、鍵をもって出なかったことに気づく。
締め出されてしまったので西児童公園で時間をつぶす。
息子がおしっこしたいと言い出すので、仕方なく公園で立小便させたw
妻にメールをしたら、すぐに帰ってきてくれた。
薬を飲んで寝る。
このサプリも飲んだ↓
ビルドマッスルHMB
筋トレの効果を最大限に引き上げてくれるらしい。
3-ヒドロキシイソ吉草酸というのが筋肥大に効果があるらしいね。